ライフスタイル

栄養たっぷり!? ミニトマトと健康

少し前に高松へ行った際、

沢山頂きました〜〜!

 

ミニトマト+*。

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トマトと言えばリコピン!

そのリコピンがトマト(210mg)より多く含まれています

ミニトマト 290mg

リコピン・ビタミン・リノール酸・カロテン・カリウム・カルシウム・食物繊維etc.

が主成分で

 

美白効果(リコピン)

不妊症予防・改善(リコピン)

喘息症状の緩和(リコピン)

胃もたれ胸焼け・食欲不振改善(カリウム・カルシウム)

貧血予防(鉄分と鉄の吸収をよくするビタミンC)

認知症予防(リコピン・ビタミンC・E)

脂肪燃焼(リノール酸)

などが主な効果としてあげられている事が多い様です^ ^

リコピンは体に不必要な塩分を排出してくれる働きがあるので、高血圧の予防や浮腫み防止などに繋がります!

ただ

“リコピンが良いらしい!”

とトマトばっかり食べるのでは無く!!

“様々な種類の栄養素が取り入れられ、作用し合う事で栄養の吸収がより良くなる”

ので、他の物とバランス良く頂く事が望ましいでしょう^ ^

 

ますます寒くなり、体調を崩しやすくなる季節。

バランス良い食事で免疫力を高め、体の内側からもバリアを*\(^o^)/*

心身ともに整え、楽しい年末年始にしましょう〜♪

 

ナツミ*

 

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Natsumi
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はじめまして、ナツミです。 お会い出来て嬉しいです! 言葉から生まれる皆様へ向けられた無限のパワー。 毎日を自分らしく生きる為のヒントになれば幸いです+*。 受け取って帰って下さいね! 愛を込めて...♡