少し前に高松へ行った際、
沢山頂きました〜〜！
ミニトマト+*。
トマトと言えばリコピン！
そのリコピンがトマト(210mg)より多く含まれています
ミニトマト 290mg
リコピン・ビタミン・リノール酸・カロテン・カリウム・カルシウム・食物繊維etc.
が主成分で
美白効果(リコピン)
不妊症予防・改善(リコピン)
喘息症状の緩和(リコピン)
胃もたれ胸焼け・食欲不振改善(カリウム・カルシウム)
貧血予防(鉄分と鉄の吸収をよくするビタミンC)
認知症予防(リコピン・ビタミンC・E)
脂肪燃焼(リノール酸)
などが主な効果としてあげられている事が多い様です^ ^
リコピンは体に不必要な塩分を排出してくれる働きがあるので、高血圧の予防や浮腫み防止などに繋がります！
ただ
“リコピンが良いらしい！”
とトマトばっかり食べるのでは無く！！
“様々な種類の栄養素が取り入れられ、作用し合う事で栄養の吸収がより良くなる”
ので、他の物とバランス良く頂く事が望ましいでしょう^ ^
ますます寒くなり、体調を崩しやすくなる季節。
バランス良い食事で免疫力を高め、体の内側からもバリアを*\(^o^)/*
心身ともに整え、楽しい年末年始にしましょう〜♪
ナツミ＊
